お久しぶりです。 最近節約食の本を読んだので軽くまとめます。 ・乳製品と肉とパンはいらない ・野菜は青菜がよい ・小魚をとろう ・豆が大事。たくさん摂ろう ・玄米にはお金をかけよう ・伝統的な食事ならお金もかからず健康になれる と言った感じです。 …