広告って顧客からの評価No. 1！とか書いてたりしてますよね。しかし、アンケートの方法を変えるだけでそういった順位は結構な変動を見せるらしいんですね。 なんでも最近、恣意的に一位を作り出すアンケートが増えていて、それで法律に違反しちゃったりみた…

わたし、結構健康に気を使ってたつもりなんですが、思ってたより栄養足りて無いらしいですね。 最近名称は控えておきますが、食事や運動、体重とかを記録する健康管理用のアプリを始めたんですよ。まあ正確に言うと前少しやってたので再開なんですが。 それ…

最近運動の時間が確保できていない。正確にいうと、運動する時間を作るやる気がない。 これは健康にとってかなりよろしくない。運動は脳を活性化させ、ポジティブ思考を促し、痩せて健康的な体型になれるって前見た本に書いてあった。 そう、運動すると頭が…

お久しぶりです。 最近節約食の本を読んだので軽くまとめます。 ・乳製品と肉とパンはいらない ・野菜は青菜がよい ・小魚をとろう ・豆が大事。たくさん摂ろう ・玄米にはお金をかけよう ・伝統的な食事ならお金もかからず健康になれる と言った感じです。 …

清潔感があると印象良くなると聞いたので適当にネットとかで集めた情報まとめとこうと思います。・ひげを剃る・毎日風呂に入る・美容室でいい感じの髪型にしてもらう ・スキンケアちゃんとする ・服装に気を配る 以上。何か他にあれば書き足します。良ければ…

発酵食品といっても色々あるけど、どれがいいのかな？ 個人的にはやっぱり伝統的なもの(みそ、醤油、酢、納豆、漬物)がいいのかなとか思ったり(外来のものを否定してるわけじゃないです) そんな中発酵食品の本を見つけたので読んでみました。 基本的には発酵…

最近気づいたが、自分は命令されたことをやる方が向いているような気がする。 今まで自由がいいなとか思っていたが、いざ自由になってみるとこれはこれで辛いなー、みたいな。 ということで、自分自身に命令すればいいのでは？と思った。(?)まあそれが難しい…

世の中には過ぎたるは及ばざるが如しという言葉がある。また大昔にアリストテレスが中庸が良いと言ったらしい。 やっぱ基本的に偏りすぎると良くないらしい。とはいえ、一つのことを極めることで大成した人もいる。 個人的には、'偏りが良くない'というか考…

1.動画やテレビを見ながらダラダラ食べない。 2.決めた量を食べ終わったらすぐ歯磨き 3.よく噛む 4.いっぱい食べれるものを置かない(ナッツなど) 5.睡眠をしっかりとる 6.ストレスを溜めない

やっぱり健康にとって腸はかなり重要な部分なので、久しぶりに本を読みました。記憶に残った内容としては ・発酵食品を摂る！ ・食物繊維とオリゴ糖を多く摂る！ ・極端な食事制限をしない ・落ち着く音楽を聴く ・腹筋を動かす この辺りでしょうか。 音楽と…

一番健康だった時期の食事法はいつだろう？と考えることがあるので書き留めておきます。 基本は玄米1.5合 ナッツ類はお腹壊すので基本食べない 鯖缶料理ほぼ毎日 0.5缶分(190グラムのやつ) 生野菜としてきゅうり一本 味噌つけて 果物は基本1日一回 よく噛ん…

最近とある本を読みまして、その本に題名と似た様なことが書いてたんですね。 今まで割と健康オタクやってたけど、割と適当な方がいいのかも？と思った日でした。 たまには楽しみにグータラするのも、体に悪そうな美味しいもの食べるのも、一日ずっとゲーム…

自然派、食養、マクロビ系の本を読みました。 一汁一菜、玄米・分づき米食、植物食などの原理が書いてありました。他にも ・旬の食べ物を食べる ・f1品種はよくない ・大豆は体を冷やすので夏以外には食べない ・野草を食べる ・みそ、しょうゆ、酒を基本と…

元医者が伝える、10代への７つのアドバイス。https://m.youtube.com/watch?v=L93COz8jpHwと言う動画を見て、自分が見たものについて記録を残そうと思ったのではてなブログでまとめることにしました。 手始めに、前記した動画で思ったことを書こうと思います…